オナニーをやめたい…if-thenルールの出番だ。

マロン太郎です。
今もオナニーを2時間してしまった。
いつもオナニーをして時間を浪費する毎日だ。
この時間があるならアフィリエイトサイトを作る時間にあてたいのに‥

前にメンタリストDAIGOが言ってた「if-then」ルールを試してみようこれは簡単に言えばある状況になった時の行動をあらかじめ決めておくというものだ。

朝起きたら逆立ちする。
お風呂あがりにストレッチする。
ムラムラしたら筋トレする。
タバコが吸いたくなったら水を飲む。
甘いものが食べたくなったらフルーツを食べる。
ご飯を食べ終わったらブログを書く。
寝る前に勉強する。

といったいった具合にあらかじめこういう状況になった時にすることを決めておくのだ。

これの良い点は意思の力を使わないところが素晴らしいと感じた。

ある状況下での行動外出あらかじめ決まっているので迷いがなくなる。

つまり決断の回数が減るのだ。

というわけで今から軽く勉強して寝ます。

see you tomorrow



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